Les 10 meilleurs livres pour soigner l'insomnie

Des visions étranges peuplent les nuits insomniaques de Ralph Roberts : deux nains en blouse blanche, une paire de ciseaux à la main, de singulières auras colorées… Devient-il fou ? N’est-il pas plutôt victime d’une volonté supérieure qui lui donne des pouvoirs paranormaux ? Tandis qu’une agitation incontrôlée gagne la ville de Derry à propos d’une clinique où se pratiquent des avortements, Ralph se transforme en justicier, bien malgré lui… Stephen King réveille les forces obscures qui sommeillent au plus profond de l’esprit humain. Son Insomnie est un thriller démoniaque qui vous plonge au cœur d’une folie collective et vous étreint comme un cauchemar hallucinant. A cause de ça, vous aviez passé de longues nuits blanches. Après Insomnie, vous ne dormirez jamais plus comme avant. la couverture peut différer

Je triomphe de l'insomnie ! Pour un Français sur quatre, le sommeil est un véritable cauchemar : cauchemar pour ceux qui mettent des heures à s'endormir ou à se réveiller, pour ceux qui s'endorment dès qu'ils s'assoient quelque part, pour ceux qui doivent dormir plus de douze heures par jour sans pour autant être en forme... Mais aussi pour ceux qui vivent à leurs côtés et qui subissent la dépression ou l'agressivité d'un compagnon insomniaque, le manque de désir et les ronflements retentissants d'un conjoint apnéique ou les déambulations nocturnes d'un partenaire somnambule. Je vais tenter, dans cet ouvrage, de vous éclairer sur les différentes formes d'insomnie qui existent et qui peuvent vous empoisonner l'existence. Des méthodes simples vous y sont ensuite exposées, pour permettre de mieux vivre ce phénomène physiologique qui angoisse tant de personnes.

Le sommeil est le garant de notre bien-être physique et émotionnel, de notre santé sur le long terme. Alors autant s'en préoccuper le plus tôt possible ! Quel dormeur êtes-vous ? Couche-tôt ou chouche-tard, petit dormeur ou gros dormeur ... A chacun son type et ses solutions pour des nuits réparatrices. Insomnie ou hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, jambe sans repos, cauchemars, fatigue ... Le Dr Patrick Lemoine et son équipe de la clinique Lyon-Lumière répondent à toutes les questions. Ils apportent des solutions simples et naturelles, qui reposent aussi bien sur une bonne hygiène de vie que sur l'écoute de soi et la gestion de ses émotions.

LE CARNET DE VOS NUITS - FINI LES INSOMNIESCe carnet va vous permettre de suivre chaque jour la qualité de votre sommeil.De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil.Si vous lisez ces lignes c'est que vous avez décidé d'y mettre fin !Insomnie, apnée du sommeil, ronflements.Ces troubles ont des conséquences sur la qualité de votre vie, de votre santé.Ce carnet vous donnera quelques conseils et vous permettra de noter chaque jour l’heure du coucher, du lever, le nombre de réveils et toutes les informations utiles au suivi de la qualité de votre sommeil. 192 nuits au total !Vous allez enfin pouvoir suivre votre évolution pour pouvoir enfin trouver les solutions adéquates.Ce carnet est un complément essentiel, le véritable compagnon de vos nuits.Format 6X9 pratique

Changez votre vie et commencez à penser positivement! Savez-vous que la pensée positive fonctionne mais que vous ne savez pas comment la mettre en pratique? Vous vous sentez triste? Découragé? Tout le monde vous semble heureux? Tout semble aller mal et la malchance vous suit?

Avez-vous des difficultés à dormir ? Si vous êtes comme la plupart des gens, la réponse est oui. L’individu moyen passe un tiers de sa vie à dormir. Pourtant, des millions de personnes continuent chaque nuit à souffrir de troubles du sommeil. Mais ça ne s’arrête pas là, car l’insomnie chronique affecte non seulement la santé, mais aussi l’humeur, la concentration, la productivité, et les relations humaines avec toutes les conséquences que cela implique. Ce livre est né de la volonté de retrouver le sommeil et de répondre aux questions que tout insomniaque se pose inévitablement :

Découvrir les mécanismes du sommeil et les clés pour retrouver un sommeil apaisé et serein. Un ouvrage très illustré qui se lit comme une BD. Le guide des bons gestes et des bonnes pratiques afin de retrouver un sommeil de qualité et un réveil en pleine forme ! Le sommeil représente plus d'un tiers de notre vie. C'est une phase physiologique absolument nécessaire à la restauration énergétique, à la régénération des cellules et au développement cérébral. Lorsque des perturbations troublent l'équilibre du cycle veille-sommeil, cela entraîne un déréglement de l'horloge biologique interne, des troubles de l'humeur, une baisse de la vigilance, une diminution des capacités cognitives et, à plus long terme, une augmentation des risques de surpoids, d'obésité, de diabètes et de maladies cardiovasculaires. Réveils nocturnes, insomnie, apnées du sommeil... Pour pallier vos problèmes de sommeil, Mounir Chennaoui, docteur en biologie et physiologie et chef de la division Santé du Militaire en Opération, et Arnaud Rabat, docteur en neurosciences, chercheur spécialiste des effets cérébraux de la somnolence et de la fatigue dans l'unité Fatigue et Vigilance, vous donnent de nombreux conseils à mettre en place au quotidien pour retrouver un sommeil apaisé et de qualité. Vous trouverez dans ce guide : Les différents stades de sommeil et leur importance Les outils d'enregistrement du sommeil pour vous permettre d'évaluer la quantité et la qualité de votre sommeil Les conséquences d'un manque de sommeil et comment pallier une dette de sommeil Les troubles du sommeil que vous pourriez rencontrez au cours de votre vie Les perturbateurs du sommeil qui pourraient être la cause de vos troubles Les conditions pour bien dormir, ces clés essentielles pour un sommeil de qualité Les conseils indispensables pour dormir dans des conditions atypiques (transports, voyage et décalage horaire, métiers aux horaires atypiques ou travailleurs de l'extrême)

Les cahiers du Dr Good ! , la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous. Un Français sur trois se plaint de mal dormir. C'est pourquoi les troubles de sommeil sont devenus " une affaire nationale " : des nuits courtes à répétition retentissent sur notre santé et notre humeur. La bonne nouvelle ? Quel que soit votre cas – difficultés à vous endormir, éveils nocturnes, ou levers avant l'aube –, il est possible de retrouver un sommeil réparateur grâce à de bonnes habitude, sans passer par la case médicaments !

Je ne dors pas. J'ai perdu le sommeil. Il erre quelque part, loin de moi, comme une ombre. Ou, allez savoir, il fait la fête, et c'est moi l'ombre. Qui est-ce qui ne dort pas quand je ne dors pas ? L'insomnie croît comme le désert, à mesure que tombent les grands arbres. Et pendant ce temps, d'autres êtres ont les yeux ouverts. D'autres yeux regardent. L'insomnie se nourrit de ce sentiment confus : il y a autre chose.Alors pour dormir, j'ai tout essayé.

Et si on réapprenait à dormir? Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle... • Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines• Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas• 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque... Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !