Les 10 meilleurs livres pour soigner l'angoisse

Un livre façon journal intime à la fois sensible et drôle dans lequel Noholito parle des crises d'angoisse. Noholito, sans fard ni tabou. À toi, lectrice ou lecteur, Avec ce journal intime, tu tiens un peu de ma vie entre tes mains. (Ne serre pas si fort miskine.) Tu me connais pour mon humour, mais tu sais bien que parfois, derrière, on se cache un peu, on tait certaines choses. J'ai passé 28 ans de ma vie à ne pas m'écouter et à me trimballer des maladies psychologiques qui m'ont empêché de vivre. J'ai voulu vaincre mes crises d'angoisse avant d'essayer de comprendre d'où elles venaient. C'était là mon erreur, gourgandine ! Il faut plonger dedans et se poser, pour les comprendre... Et pour enfin s'accepter. Parce que c'est possible ! Et aujourd'hui je peux te le dire : James aime James. (Oui, c'est mon vrai prénom, gousse d'ail.) Ce livre, je l'ai d'abord écrit pour moi, mais j'espère qu'il pourra te servir et t'apporter les conseils que j'aurais voulu avoir. La période qu'on vit n'est pas rose... mais parfois le ciel se dégage et devient bleu. (Ou lavande ! J'adore ce lavande !)

ANXIÉTÉ / STRESS / ANGOISSES / DÉPRESSIONS Je sais ce que vous ressentez. Je m’en souviens encore très bien... Il y a 4 ans, j’ai traversé une période très difficile dans ma vie. J’ai souffert d’une grave dépression été frappé par de nombreuses crises d’angoisse pendant trois longues années. Je me rappelle de chaque sensation désagréable et de mes crises : mon cœur battant à mille à l’heure, une douleur aiguë à la poitrine, des vertiges dans tout le corps, une impression de perdre totalement le contrôle de moi même. Au fil des semaines, je tombais dans un . J’étais rentré dans une où j’avais peur de tout. J’ai mis et épuisé beaucoup à comprendre ce qu’il m’arrivait. Et finalement, je me suis rendu compte que cette crise était le d’une et étalé sur de nombreuses années. , je me sens . Parfois, lorsque qu’une crise d’angoisse pointe son nez, j’arrive à la faire partir aussitôt. Pourtant, lorsque l'on a le nez dedans, tout est plus alors que ces me paraissent aujourd'hui et . Il serait bête de se dire que je dois ma guérison à la chance ou à une quelconque facilité que vous n’avez pas. des et de la , il suffit de mieux vous et d’adopter de nouvelles habitudes de vie qui vous aideront peut être à et à aller mieux. Il faut essayer, pour en comprendre les bienfaits des techniques naturelles. Mon but avec ce livre est de et durant un maximum de personne à retrouver et grâce a des et de donner toutes qui m’ont aidé à retrouver calme et au . Je vous souhaite une en espérant que mon livre vous aide à retrouver le chemin du et du . Mieux comprendre les causes du stress et des crises d'angoisses. Des méthodes alternatives et naturelles. Apprendre à se détendre avec des astuces naturelles (vertus des huiles, des plantes et initiation à la méditation...) Gérer l’angoisse à tout moment, être maître de soi (différents exercices de réparation). Retrouver la forme & l’énergie, se sentir bien dans son corps (guide d’alimentation, comment prendre soin de soi, exercice physiques). Gérer ses émotions et prendre le contrôle. Les clés pour se libérer de la peur & croire en soi (l’ancrage, la positivité, la pleine conscience...). Retrouver la bonne humeur et la positivité en regardant sous un autre angle (l’affirmation, le pouvoir de changer). Accueillir le changement, prendre le contrôle (un bon départ, chacun son rythme, être le maître de ses pensées, la patience). Dimension: 6" x 9"(15,24cm x 22,86cm)

"Elle nous sauve parfois la vie. Mais elle peut aussi nous la gâcher. Elle nous fait trembler, pleurer, reculer. Elle nous contraint à de multiples renoncements. Elle nous frappe tous. Elle est un handicap pour la moitié d'entre nous. Et elle vole sa liberté à une personne sur dix. Qui est-elle ? La peur...". Voici un livre de référence qui vous fait comprendre pourquoi les mécanismes de nos peurs peuvent parfois se dérégler et comment notre cerveau émotionnel prend alors le pouvoir. Au travers de récits étonnants, parfois bouleversants, l'un des meilleurs spécialistes français des peurs et phobies vous entraîne avec lui dans ses séances de thérapie. À partir de son expérience de médecin et de psychothérapeute, il vous explique comment guérir durablement de vos peurs. Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres ont rencontré un très grand succès : Vivre heureux, L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord), La Peur des autres (avec Patrick Légeron).

Anxiété, fatigue, déprime font partie de votre quotidien ? Vous êtes peut-être concerné par l'un de ces symptômes : Vous vous dévalorisez, vous avez l’impression d’être inutile. Vous avez constamment peur… de quoi ? De qui ? Vous-même ne le savez pas vraiment…

"Je prévois toujours un plan de fuite lorsque je vais quelque part." Lorsque je vais dans un endroit que je ne connais pas, je cherche à savoir où se trouvent les toilettes." Sont le genre de phrases que l'on se dit lorsque l'on a des crises d'angoisse. On envisage tout et on prévoit toujours un moyen de partir rapidement. Sans parler de la terreur que nous procure la crise d'angoisse. Ce sentiment devenir fou, de sentir notre corps nous abandonner et surtout d'être incompris par notre entourage, on se sent seul.

Vous souffrez de crises de panique, de stress, de phobies, de troubles anxieux... ? Vous aimeriez retrouver, en quelques semaines, une vie plus sereine et joyeuse ? Ce livre de référence est fait pour vous ! Klaus Bernhardt, psychothérapeute, vous propose une méthode très éloignée des traitements qui attendent généralement les personnes anxieuses. Ici, pas d'exercices de respiration, de recherche d'antécédents dans l'enfance, d'antidépresseurs, ni de tranquillisants. Sa thérapie, radicalement différente, s'appuie sur les dernières découvertes scientifiques sur le cerveau et son fonctionnement. Découvrez dans cet ouvrage : les causes des crises d'angoisse . les signes annonciateurs des crises . des exercices et des techniques simples, rapides et efficaces pour stopper les peurs, fondés sur les dernières recherches en neurosciences, comme la méthode des 10 affirmations (un entraînement mental pour reprogrammer son cerveau) et la technique des 5 canaux sensoriels.

Guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie Les personnes atteintes de trouble panique et d’agoraphobie craignent d’être submergées par l’émotion et les sensations de peur, redoutant même d’en mourir ou d’en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu’elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s’en sortir.

Une femme de la bonne société viennoise trompe son mari avec un jeune pianiste. Elle agit par désoeuvrement et ennui, pour briser le confort routinier de son univers bourgeois. Mais l'aventure tourne court : très vite, elle se sent suivie, espionnée, traquée. Une vieille femme la fait chanter. Chez elle, son mari l'observe et la questionne, ses enfants la rejettent. Dès lors, l'angoisse ne la quitte plus, et le désespoir lui fait penser au suicide... jusqu'au coup de théâtre final, inattendu et cruel. Dans cette célèbre nouvelle parue en 1913 (souvent traduite sous le titre La Peur), au suspense digne des meilleurs romans policiers, Zweig dénonce une société malade, dans laquelle les classes sociales ne se mélangent pas et où règnent l'hypocrisie et les pulsions refoulées.

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David Servan-Schreiber nous convie à la découverte d'une nouvelle médecine sans médicaments ni psychanalyse. Une approche thérapeutique révolutionnaire et accessible à tous pour trouver l'harmonie et l'équilibre intérieur en nous mettant à l'écoute de nos émotions. Il nous présente sept méthodes originales pour devenir pleinement nous-mêmes et vivre mieux, tout simplement. Médecin et chercheur en neurosciences cognitives, David SERVAN-SCHREIBER a concilié pratique clinique et recherche, notamment sur la neurobiologie des émotions. Il a contribué à fonder puis à diriger le centre de médecine complémentaire de l'université de Pittsburgh.